od czego zacząć

Od czego by tu zacząć. Jestem na bezglucie 16 dni. Odczucia: Zanotowałam na minus poczucie zdrowia. Jestem ospała, nic mi się nie chce, jakaś deprecha mnie łapie. Boli mnie głowa (a wcale nie miałam takich przypadłości wcześniej). Rano nie mogę się dobudzić. Nie mam energii. Jednym słowem nie tego się spodziewałam. Dieta i rozkład BTW: Niestety [...]

[...] ważę 66kg i 178cm wzrostu. Przez te 6 miesięcy przytyłem 5kg a jeśli chodzi o siłe to wyciskałem na ławeczce 40kg teraz wyciskam 77. Ale nie umiem dobrać ciężaru systemem 12/10/8/6, nie wiem od czego to zależy ale czasem inaczej czuje ciężary w dłoniach... możecie podpowiedzieć po ile kg dokładać z każdą serią i od ilu mniej więcej zacząć ?

[...] kondycję porobić - taka wszechstronność. Kółka kupię jak dorobię albo wyżebrze od rodziców %-) Poza tym teraz nie są mi potrzebne, będę startował z L-sitem i handstandem, myślałem aby je dodać jak się rozkręcę do jakiś dipsów etc. Od czego lepiej zacząć back czy front lever? Mogę robić L-sit na ziemi czy lepiej wyjdzie mi robienie na poręczach?

[...] Do posiłku 4 wrzuciłem banana , do posiłku 5 oliwki z sałatą a do kolacji wrzuciłem pomarancze. Teraz pozostała kwestia planu treningu.. I tu mam problem. Nie wiem od czego się zaczac , w jakich kolejnosciach poszczególne partie. Np czy w poniedziałek zaczac od klatki czy od czegos innego? Czy to ma znaczenie w jakiej kolejnosci beda [...]

Co za pasztet. ta, a jak by Ci taka chciała dać to byś nie wiedział od czego masz zacząć

[...] lapa jest wieksza niz na poczatku i to ~2cm!! ale teraz dysproporcja miedzy lea/prawa jeszcze bardziej sie rysuje jest okolo 1,5cm roznicy - zawsze bylo z reszta nie wiem od czego to zalezy - musze przerzucic sie na hantle chyba licze na zyciówke w lipcu - zobaczymy jak redukcja pojdzie jakbym fhooj fatu zrzucil - miecha malo albo nawet [...]

Najpierw to trzeba podkreślić od czego są poszczególne plany; FBW to typowo kondycyjny morderca, splity to sylwetkowo-siłowe systemy. A pierwsze odczucia po przejściu? Że nie umiem izolować mięśni, nie czuję ich, nie znam techniki większości ćwiczeń i jestem w lesie. :-) Dlaczego zmiana? Pisząc metaforycznie: a czemu dziecko całe życie nie [...]

[...] chwyt 3 serie 2b wiosłowanie podchwyt sztangą 3 serie 3a rozpiętki 3 serie 3b unszenie hantli w opadzie 3 serie a to zebysmy wszyscy wiedzieli o co walczymy i od czego zaczynamy * jako ze dzis wlasnie zakonczylam Akcje JABOL 2010, cykl zaczynam od poniedzialku, bo ledwo zywie i poza tym tak mi pasuje, w weekend aero i cos na [...]

dobrze, że poradzilaś sobie z napadem, ale jesz generalnie za mało i to częściowo powoduje napady. Oczywiście powody mogą być równiez inne, ale pierwsze od czego powinnaś zacząc do zbiansowana dieta okoo 1800kcal z wartościowych produktów.

A od czego na wiosnę chcesz zacząć?;) Śląsk?

A od czego na wiosnę chcesz zacząć?;) Śląsk? To już nie ode mnie zależne. Będę to konsultować z mądrzejszymi ludźmi. Na pewno chcę dużo startów zaliczyć

Nie edytuję poprzedniego wpisu, ponieważ chciałabym wyraźnie odzielić sprawę, o której chcę teraz napisać... Od czego by tu zacząć??? Hmm... otóż... mam pewien głupi problem... Zauważyłam ostatnio, że przybyło mi mięśnia na łapach, ale... większą ilość tegoż mięśnia zauważyłam na prawej ręce Lewą mam zdecydowanie słabszą, ponieważ jest ona po [...]

[...] ;-] dopóki ide/biegne po prostym do przodu, jest ok, natomiast jakakolwiek zmiana płaszczyzny ruchu powoduje potworny ból w kolanie #-P wykminiliśmy z trenerem, od czego to może być: na wczorajszym treningu bjj sparowałam ze sporo większym chłopakiem i prawdopodobnie wygiął mi kolano jak wychodził z mojej półgardy @-) no i efekt jest [...]

[...] spora poprawa. Także myślę że za jakieś 2 tyg jak nie będę czuł dyskomfortu w tym miejscu to pomału zacznę jakiś delikatny trening nóg. Odezwę się wtedy do Was o poradę od czego najlepiej tu zacząć, ale tak jak mówię w swoim czasie. Póki co będę dalej ostro katował górę. Ale masakra co ja się wystraszyłem, jaki to trzask był normalnie jakby [...]

[...] na poprzedniej stronie), uwazam że zalecany okres tzw "treningu na sucho", jest kwestią umowną. Tak na prawdę, jest to sprawa indywidulana. Co do tego, od czego należy zacząc, to będą jednak upierał się, że zestaw shock+storm, czy jaki kolwiek zestaw opierajacy się na mocno pobudzających stackach przedtreningowych - to nie jest [...]

[...] ten, co miałem kilka stron wcześniej przedstawione? 3. Jeżeli np. teraz jadłem tyle ile w pkt 2. to jak wrzucę więcej, to waga może drastycznie wskoczyć do góry? Nie wiem czego się spodziewać. 4. Przedstawić mniej więcej co jem, żeby dokonać korekcji? Chcę się wziąć teraz za to na poważnie. Mam już wystarczającą wiedzę na temat odżywiania, [...]

[...] chcialem zaczac pozadny trening i przed wczoraj udalo mi sie zakupic laweczke oraz sztange i hantle z obciazeniem (50kg). Czy kto moglby mi pomoc ulozyc jakis trening? Od czego wogole powinienem zaczac? Interesuje mnie nabranie masy oraz poprawienie rzezby ktora u mnie jest bardzo mizerna niestety. Bardzo prosze o odpowiedz i o pomoc, jezeli [...]

Wieczorem postaram się ułożyć od nowa plan . Czytając tak wstępnie dochodzę do wniosku ze ACT jest trochę luźniejsze od FBW . Od czego lepiej zacząć bo mam wielki dylemat . Zdjęcia wrzucę również wieczorem .

moze inaczej, chcialbym zaczac od poczatku, potrzebuje podpowiedzi kolego : mozesz mi pokolei podopowiedziec, od czego powiniennem zaczac...jaka diete zastosowac, jaki trening, kiedy i jakie aeroby czy interwaly, w jakie dni itp, cwiczyc moge codziennie i intensywnie, moje dane sa w postach, jestem zdrowy bez nadwagi, chcialbym z brzucha zrzucic [...]

no właśnie próbowałam wybrać jakiś FBW z forum ale nie mam maszyn tylko podstawowy sprzęt więc nie wiem, od czego sensownego by tu zacząć. tak to próbuje 3 serie od 10-15 powtórzeń ale ostatnie ćwiczenia na biceps, triceps i barki ledwo robie..bo juz zmęczona jestem